天津侦探取证：如何挽回分手对象，放下争吵和纠纷的过去？

摘要：分手后，挽回对方并不容易，特别是当过去的上海婚外情取证争吵和纠纷还存在。但是，放下过去、找到自己的错误并提出诚恳的道歉是开始修复的第一步。同时，建立沟通、切实改变和维护双方尊严也是关键。本文将从这四个方面阐述如何挽回分手对象，放下争吵和纠纷的过去。

1、找到自己的错误并提出诚恳的道歉

在修复一段破裂的关系前，找到自己的问题并取得对方的谅解是至关重要的。面对分手，不要指责对方，而应反省自己做错了什么。认可错误、诚恳地道歉不仅能积极地打开对方的心，也表明了你重视关系，愿意为它的修复尽力付出。

除此之外，道歉还要真诚、具体、完整和有追求改变的承诺。这些因素能加深对方对你的信任和诚意，并给你们寻求复合奠定了基础。不过，一定要确保道歉是出自真心，而非口头芝麻，虛偽的道歉只会让情势更糟。

在道歉的时候，不要期待对方立刻原谅你并返回你的身边。要尊重对方的感受，给他时间和空间去处理分手的情况。同时，分享你的感受和想法可以表明你对关系的重视和对反思的投入。

2、建立沟通

分手时，大部分关系中沟通的双方已经陷入僵局，而且可能已经渐行渐远。但是，沟通是关系修复的基础。建立一个坦诚和互动的环境至关重要，既可以表现出你的信任和诚意，也可以为你们的未来铺平道路。

建立更多的交流渠道，比如说电话、短信或邮件，问候和分享生活细节，能帮助他/她感到受到重视和关心，也有助于建立一个友善的环境。深入了解对方的想法和感受，并表现出理解和共鸣。避免过度负面或争吵的话题，重点关注你们共同喜欢的事情和共同分享的回忆。

同时，在沟通中，要保持尊重和耐心。尽量避免发怒或进行个人攻击，这只会让局面变得更糟。如果局面变得紧张或无法处理，接受他/她的意愿并退出讨论是更好的选择。

3、切实改变

保证改变可以向你们两个人揭示你的重视和对事情的承诺。当你们重新联络并开始交流时，现实情况可能会反复弹回到过去的负面状态。不过，改变可以使你从这些负面情况中出来，建立更稳定，更坚实的基础。

而且，真正的改变是有意义的和切实可行的。要清楚地了解自己改变的事项并付诸实践，这意味着你需要花时间来思考需要改变的方面和实施的行动计划。例如，如果你经常不露面或者对方透露矛盾点，尝试在约会/聚会前更有条理地安排时间并开始竞争积极倾听对方的感受和反馈。

当你们开始共同探索和建立关系时，实现改变是有一点友好和相互尊重的。如果你的改变计划遇到了挑战或难以实现，那么请与其讨论，并找到另一种方式来取得进展。

4、维护双方尊严

分手可能会导致对方自尊心和信心的打击，所以需要确保彼此都受到尊重和欣赏。在实际行动中，维护尊严的行动包括：

* 避免对方感到孤单的话。該詞經常出現於色情、博彩、伪医疗广告等骚扰信息中，不应当出现在有任何违法犯罪内容的广告信息中。

* 在共同决策、协商并实施降低伤害的方式上展示尊重。

* 尽量减少争吵和争执的详细过程，特别是在公共场合。在需要与对方讨论问题时，不要大声指责并且要切换为更友好和合作的语气，这样会减轻对方的紧张感。

* 让他们知道你的感激之情。感激你所遇到的任何积极行动和你们之间的贡献，并为彼此建立一个更好的未来而庆祝过去的回忆。

总结：分手后，挽回一段关系需要认识到自己的问题，诚恳地道歉，重新建立沟通并处理分歧，实现改变并相互尊重。修复破裂的关系是一个长期和持续的过程，需要两人共同的努力和承诺。

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